元気

軽度のうつの治し方を調べている方へ

私は長野県長野市で軽度のうつで悩んでいる人たちが
快復する支援をさせていただいています。

軽度のうつとは、どんな症状があらわれるのでしょうか。
さまざまな症状があげられると思いますが、一般的に
次のような症状が多くあげられるようです。

・体がだるい。疲れやすい。なかなか疲れが抜けない。
・首、肩がひどくこる。重い。硬い。
・眠ろうと思ってもなかなか寝付けない。途中で目が覚めてしまう。
・胸のあたりが苦しい。息苦しい。
・なんとなくやる気がでない。無気力ぎみ。
・楽しめない。おもしろくない。あまり笑わない。
・その他さまざまな症状

軽度のうつが気になって、その治し方を調べている
あなたは軽度のうつが治る可能性が十分にあります。

なぜなら、ちゃんと意識して行動をとっているからです。

軽度のうつに罹っても、それに気が付かずに
ちゃんとした対応をとらずにどんどん悪化していって
重い欝状態になり、治ることが難しくなってしまう人も
少なくありません。

さて、軽症の欝に対してどんな治し方があるのでしょうか。

薬による治療があげられます。それから認知療法などの
手法を用いたカウンセリングもあげられます。

でも、できるだけ薬を服用せずに、カウンセリングも
受けずになんとか治る方法はないかと思いますよね。

そんな人におすすめな対処法があります。

それは、運動をすることです。

「なんだ、運動かよ」と思いましたでしょうか?

もしそう思ったなら運動が体や心に及ぼす良い効果を
わかっていません。

近年、運動がうつ病などに対してどのような効果を
もたらすかということについて調査、研究がすすんでいて
運動が効果ありという報告が続出しています。

私は軽症のうつ症状をなくして、快復していくために
筋トレと有酸素運動を実践することをおすすめします。

長野市の軽度のうつ改善支援室からお伝えしました。