肩甲骨

長野県長野市の整体院より、肩甲骨の痛みや違和感と
整体についてお伝えします。

私は長年、長野市で主に整体によって人々が不調を
改善し、健康を回復する支援をしていますが、

肩甲骨の痛みや違和感を訴える人が非常に多いです。

肩甲骨の内側(背骨側)の筋肉のこり、はり、緊張が
多く見受けられます。それから、肩甲骨の外側(腕の
付け根、体の後ろ側)の筋肉のこり、はり、緊張も
多く見受けられます。

これらの症状は、肩甲骨が本来の位置より体の外側
(腕側)に広がってしまっているためと思われます。
いわゆる猫背のような状態です。

肩甲骨の内側、外側にある筋肉にこり、はり、緊張が
あると、首に悪い影響を与えたり、頭痛の原因にも
なったり、顔の筋肉にも悪い影響を与えてしまいます。

さらに、腰痛の原因もなったり、自律神経にも悪い影響を
与える可能性もあります。

なので、肩甲骨周辺の筋肉を緩めて、肩甲骨を本来の
位置に戻してあげることがとても重要になってきます。

では、どうすれば良いのでしょうか?

自分でできる簡単の方法を紹介します。

まずは、常に骨盤を立てる意識を持つことです。
それから、腕の付け根を外側に回旋させる意識と
肩甲骨を背骨に寄せる意識を持つことです。

仕事や家事の合間に、腕を体の後ろにもっていって、
体の後ろで手を組むというようなストレッチを行うことを
習慣にするのも良いです。

本当はもっと肩甲骨を自然な状態に戻す専門的な方法が
あるのですが、そのへんは、整体などの専門的なサポートを
受けられることをおすすめします。

長野市の整体院よりお伝えしました。